Tra Từ Điển Đạo Phật

(trong nhóm 6 oai nghi tu tập: đi, đứng, liếc ngó, co duổi, đắp y mang bát, ăn uống thuốc men) Đó là Chánh niệm tỉnh giác định về thân hành hai chân đi,là đi trong chánh niệm tức là đi trong thiện pháp không dậm đạp lên chúng sanh, là đi trong tâm ly dục ly ác pháp, biết từng bước đi của mình, khi dỡ chân lên cũng như lúc để chân xuống, tâm tỉnh thức theo dõi từng hành động của chân bước.

Bước đi phải nhẹ nhàng thoải mái không chậm, cũng không nhanh, đi vừa kịp tâm chú ý bước chân đi; đi khoan thai như người vô sự, như người nhàn du nhưng đều biết rất rõ bước đi. Đó là phương pháp tu tập tỉnh thức trong khi đi để tâm được tỉnh thức.

Tu tập tỉnh thức trong khi đi thì sẽ tỉnh thức từng tâm niệm được. Tỉnh thức từng tâm niệm được thì xả bỏ tất cả ác pháp và tâm tham, sân, si dễ dàng; tỉnh thức trong khi đi thì sẽ phá hôn trầm, thùy miên, vô ký rất tuyệt vời.

Nếu chịu khó siêng năng tu tập hằng ngày thì sức tỉnh thức ngày càng tăng, sự ly dục ly ác pháp ngày càng nhiều. Nhờ đó, tâm thanh thản, an lạc và vô sự càng lúc thời gian càng dài hơn. Muốn chứng đạt giải thoát thì lo tu tập Chánh Niệm Tỉnh Giác như vậy: “Khi đi biết mình đi”.

(Thân hành niệm lúc nào cũng có trong thân nên sự tu tập tỉnh thức rất dễ dàng không có khó khăn không có mệt nhọc. Sức tỉnh thức đạt được thì tâm định tỉnh đâu còn khó khăn. Tâm định tỉnh đạt được thì thiền định có khó gì mà không nhập được).